YES!-kurset for tenåringer i alderen 14-18 år

 Skriv ut

YES!-kurset er gøy og kjempekult! Pusteteknikkene gjorde meg rolig og sentrert. De aktiviserte også min energi. Jeg føler meg uthvilt og ivrig etter å dra ut og fikse problemer! Jeg anbefaler dette kurset sterkt! - Becca, 15, MI

Glade ungdommer fra YES og yogakurs
Glede

Youth Empowerment Seminar (YES!)
Kurs for tenåringer i alderen 14-18 år


  • Kunsten å få venner (hemmeligheten til popularitet)
  • Personlig ansvar (verdien av service / å være til tjeneste)

Dette 18 timers kurset som både er gøyalt og utfordrende, utstyrer tenåringene med en innholdsrik verktøykasse til hjelp for å håndtere egne følelser og stress og navigere seg gjennom ungdomsårene på en dynamisk måte. Kurset utvider de unges syn på verden og utstyrer dem med praktisk kunnskap og ferdigheter som de trenger for å bli klar over sitt maksimale potensial.

Uavhengig forskning har vist at metodene man lærer på YES! reduserer sinne, vold og depresjon samtidig som de gir økt fokus, konsentrasjon og klarhet i sinnet.

Yoga, pusteteknikker, meditasjon og kunnskap om livet frigjør stress og knytter bånd.
YES! Her er vi!

Hvilket utbytte får man?

  • Reduksjon av stress
  • Økt konsentrasjon og fokus
  • Bedre evne til å håndtere negative følelser
  • Økt selvrespekt og selvtillit
  • Forbedret hjernefunksjon
  • Større kreativitet

Meld deg på nå


Før jeg kom hit var jeg skikkelig stressa. Jeg ble sint for småting. Jeg lærte meg å bli kvitt sinne og befri hodet mitt fra alt virvaret. Hvis jeg blir sint så gjør jeg bare pustingen og det får meg til å føle meg bedre.
- Matt, ungdomsskoleelev


Uhemmet og uskyldig lek
Varme

Hovedaspekt på YES!-kurset
  1. Fysisk  – dynamiske kroppsøvelser, yoga og nyskapende pusteteknikker.

  2. Mentalt  – praktisk kunnskap for å eliminere forstyrrende tankevirksomhet og derved fremme læringsevnen. Teknikker og interaktive prosesser for å bedre hukommelse, konsentrasjon og fokus. 

  3. Sosialt  – prosesser hvor man gjennom erfaring utvikler sosiale ferdigheter og strategier for problemløsing. Interaktive leker for å utvikle livskunnskap og lederevner. Øvelser hvor man ved hjelp av gruppearbeid lærer samarbeid og konfliktløsing.

  4. Emosjonelt  – dynamiske gruppediskusjoner utarbeidet for å hjelpe ungdommene til å kunne beholde roen i vanskelige situasjoner og bedre takle kritikk og press fra jevnaldrende. 

Oppfølging – Dyktiggjøre deltakerne

Gruppearbeid om miljøvern og å redde regnskogen
Kreative og morsomme prosesser

Det å bidra med noe for samfunnet er en integrert del av YES! – kurset. Deltakerne utformer og gjennomfører sine egne frivillige prosjekt, og tar dermed ansvar for seg selv og samfunnet de lever i.

Dette utvikler en holdning som har fokus på det å være til tjeneste for andre og ha omsorg for kloden.

Etter dette seks dagers kurset deltar YES! –deltakerne på ukentlige oppfølginger, hvor de får frisket opp sin forståelse av teknikkene de har lært. Her får de også, ved hjelp av en voksen veileder, realisert sitt serviceprosjekt. De unge utvikler ferdigheter i lederskap og disiplin, fullfører serviceprosjektet sitt og fortsetter å lære om menneskelige verdier.



Våre tøffeste kritikere, tenåringene selv, er vilt begeistrede for dette kurset. 


YES! –kurset er en god måte å få venner på og lære gøyale teknikker for resten av livet. Pusteteknikkene hjalp meg til å fokusere mer.  - Nikil, 15 år, CA

Erfaringer fra deltakere



“YES! er noe som styrker deg både fysisk og psykisk. Pustingen tillot meg å slutte med å tenke på stressende ting og lot meg tømme sinnet mitt for tanker. Jeg liker at det har gitt meg så mye avslapping. Jeg følte meg mye mer fokusert på slutten av kurset.”  - Sterling, 17 år, NYC

”Jeg likte kurset fordi jeg lærte å kontrollere mitt eget sinne gjennom meditasjon. Jeg lærte at min natur er å være ikke-voldelig og at vold ikke trengs for å overleve. Jeg lærte også å fungere bedre sosialt. Og så lærte jeg om fem faktorer som vil hjelpe meg på min reise gjennom livet. Takk!”  - Nelson, 16 år, NYC

Dette kurset har vært en utrolig opplevelse for meg, ikke bare mentalt, men også når det gjelder min yteevne i forhold til andre ting jeg driver med, som for eksempel tennis. Jeg har blitt en roligere, mer fokusert og konsentrert person i situasjoner hvor jeg tidligere ikke var i stand til å roe meg selv ned. Jeg har også blitt en mye bedre tennisspiller fordi jeg nå er i stand til å være mer fokusert. Gjennom å ikke tillate folk å få trykke på knappene mine, er jeg i stand til å forstå min far bedre når han trener meg. Jeg har virkelig trivdes på dette kurset, og jeg ser frem til å ta det på nytt. - Chloe Chang


Overveldende kritikker fra de tøffeste kritikerne
Tilbakemeldinger fra YES! kursene

”YES- kurset har skapt en betydelig forandring i livet mitt. Tidligere kom jeg på skolen, sur og opprørt på grunn av ting som hadde skjedd dagen før. Jeg gjorde det ikke særlig bra på skolen og jeg langet ut etter folk, uten grunn. Etter at jeg tok YES- kurset, brukte jeg pusteteknikkene de lærte meg, slik at jeg roet meg selv ned. Jeg sluttet med å være sur og oppskaket og ble i stedet vennlig og i godt humør. Jeg fikk mange venner gjennom YES- kurset, og karakterene mine er til og med bedre nå! Alle på YES- kurset var støttende og omsorgsfulle, både mot meg og de andre på kurset. Det var en fantastisk opplevelse som jeg aldri vil glemme, ei heller menneskene som var med.” - Melissa, Los Angeles

”Jeg er stolt over å si at YES- kurset har skapt en ENORM endring i livet mitt! Da jeg opplevde YES- kurset for første gang ble jeg forbløffet! Jeg slapp taket i følelser som jeg hadde stengt inne i meg. Min holdning til andre på skolen forandret seg. Jeg lærte meg å verdsette mennesker som jeg tidligere hadde tatt for gitt. Det førte min beste venn (som også tok kurset) og meg nærmere hverandre. Det jeg likte best var støtten jeg fikk av YES –instruktørene og de nye vennskapene jeg fikk. YES- kurset var en utrolig opplevelse som jeg alltid vil bære med meg i hjertet mitt.”  - Liz, Los Angeles

”YES- kurset er en storartet måte for unge mennesker å lære å takle sine indre problemer og forbedre livene sine og måten de lever på. Pusteteknikkene får meg til å være i øyeblikket og sentrerer meg i kroppen min. På slutten av kurset følte jeg meg helt utrolig bra!”  - Brooks, 16 år, WA

”YES var interessant. Du lærer mange nyttige teknikker. Jeg likte kriyaen, fordi den får deg til å slappe av, og du blir på en måte oppmerksom. Pustingen ga selvtillit når en trenger det samt evne til å roe seg ned når man er sint eller oppskaket. Jeg føler meg heldig som tok dette kurset, fordi nå kan jeg praktisere yoga på egen hånd, og har det privilegium det er å vite hvordan jeg kan roe meg selv når jeg føler meg oppskaket.”  - Rosa, 17 år, NYC


”Denne uken har jeg lært masse! Alle leksjonene ga mening og vil hjelpe meg slik at livet blir lettere å leve, men utfordringen med å bruke det jeg har lært starter allerede nå. Jeg har alltid vært en person som bekymrer meg alt for mye om hva andre mener og tenker…øvelsene og diskusjonene vi har hatt denne uken vil gi meg mer styrke og selvtillit til å møte de mange utfordringer som vil komme nå når jeg skal starte på college.”  - Sameer Agrawal

”På kurset lærte jeg forskjellige teknikker for avslapping og meditasjon som jeg virkelig synes er både gøyale og effektive. Jeg satte også stor pris på vennligheten og åpenheten som folk viste gjennom hele kurset. Jeg er veldig glad for at jeg fikk møte mennesker som er så forskjellige fra de jeg vanligvis vanker sammen med. Jeg likte de daglige diskusjonene og de ulike temaene som ble tatt opp. De gikk rett til hjertet mitt og fikk meg til å tenke.” - Melissa V. Llamera

Å tømme sinnet er deilig, og blir enklere og enklere med øvelse.
Meditasjon er ganske enkelt å slappe av her og nå
”Jeg vil definitivt anbefale dette kurset til andre! Jeg kjenner mange som lett lar seg stresse, og dette kurset lar meg virkelig roe ned. Her trenger man ikke å bekymre seg for skole eller andre ting, det er et sted hvor du kan være deg selv for en stakket stund, og rett og slett finne ut hvem du er. Jeg følte at jeg fikk utløp for en hel masse følelser, jeg som vanligvis stenger følelsene inne i meg. Dagen etter kriyaen følte jeg meg glad for første gang på lenge, ettersom jeg vanligvis stresser alt for mye. Jeg likte virkelig dansingen, fordi jeg er en type som aldri ville finne på å danse foran noen i hele verden og YES! lot meg få gjøre hva jeg ville uten å  bekymre meg om hva andre måtte mene.”  - Niveditha Poola

”Jeg liker at vi gjør disse yogagreiene og at det roer ned sinnene våre, for på ”high school” har vi mye press og stress på oss. På dette kurset kan vi slappe av og roe ned og når vi går hjem kan vi gjøre leksene og alt annet med et klart hode uten å bekymre oss for noe som helst.” - High School elev, Los Angeles

”Jeg kan med hånden på hjertet si at dette kurset har vært en av de beste opplevelsene jeg har hatt i livet hittil. Etter hver økt hadde jeg det så mye bedre med meg selv. Jeg følte at jeg kunne bestå enhver prøve og løse ethvert problem eller hindring, og min selvtillit ble virkelig mye bedre. Alt i alt så har dette kurset gitt meg noe som jeg kan bruke resten av livet. Jeg vil definitivt anbefale dette kurset til alle, spesielt til mine jevnaldrende. Det er hele tiden et eller annet som bidrar til å øke stressnivået vårt, og det virker umulig å få gjort noe med det. De som tar dette kurset er heldige, og de kommer til å være et steg foran de andre på skolen og i livet generelt.”  - Sajma, 16 år, NYC

”Det jeg likte med dette kurset var at jeg lærte meg å slappe av. Det var en mulighet for meg til å komme bort fra mitt vante miljø, møte nye mennesker, leke, meditere, puste. Alt i alt så nøt jeg det å være i stand til å være meg selv! Tusen takk!”  - Mallika, 17 år, NYC

Massasje hører med for de som vil
Ta vare på hverandre
”Min samlede opplevelse var ikke bare god, den var faktisk helt fantastisk! Jeg likte virkelig YES! og det trodde jeg ikke at jeg kom til å gjøre, jeg trodde liksom bare det kom til å bli sånn passe, men jeg fikk så utrolig mye ut av det. Jeg forbedret meg personlig, det styrket min karakter og mitt syn på livet. Før var jeg ikke så sikker på meg selv, men nå føler jeg meg komplett. Etter kriyaen ble jeg rolig, som om det ikke var flere bølger i vannet. Jeg likte at vi pratet om mange forskjellig ting, som for eksempel alle problemer vi møter i det daglige, det rørte noe dypt inne i meg og det hadde jeg ikke forventet. Jeg kommer til å anbefale dette kurset til alle jeg kjenner fordi alle går gjennom de samme problemene, det vil komme til å hjelpe så mange mennesker… Jeg er virkelig takknemlig for at jeg fikk denne muligheten. Jeg er takknemlig for dette kurset og overfor de som gjør det mulig for ungdommer som oss å kunne delta for en slikk og ingenting.”  - Demetra Powell

”Det hjalp meg til å puste bedre og jeg har ikke hatt behov for astma inhalatoren min.”  - Mack, 17 år, NYC

”Jeg mener at alle burde ta YES! - kurset fordi kriyaen forandrer deg og utvikler deg. Jeg la merke til at jeg var i bedre humør gjennom hele uken. Jeg var glad og følte meg avslappet. Og kurset er gøy! Jeg føler meg som en annen person og jeg lærte utrolig mye!”  - Hannah, 15 år, NV

”YES! har interessante og dype poeng om hvordan man kan leve lykkelig. Pusteøvelsene gjorde meg mye mer energisk og glad. Jeg våkner tidligere på morgenen og jeg føler ikke behov for å sove hele døgnet! Jeg føler meg skikkelig bra, som om jeg var en annen person. YES! burde stå for Young Exceptional Students!” - Olivia, 15 år, CA

"YES! Is really great! I liked meeting new people and having discussions about real life things we [as teens] need advice on. The breathing exercises made me more aware of my breath and helped me with my asthma. The course is a place where you can learn the art of living and the relation of breath to life." - Claudia, 13, NYC

 

Ungdommene viser yoga asanas på en strand
Yoga på stranda


Vi elsker livet!Kontaktperson for YES! i Norge:

Andreas Birkeland epost: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser, du må slå på Javascript for å kunne se den.
Mobil: 46 46 51 74







Art of Living Foundation – Norge er en datterorganisasjon av Art of Living Foundation International (AOLF). AOLF er en utdannings- og humanitær organisasjon, en NGO (Non Governmental Organization) med spesiell rådgivende status i FNs økonomiske og sosiale råd ECOSOC (Economic and Social Council).

Art of Living Foundation - Norge, er en frivillig organisasjon (NGO), registrert i det nasjonale enhetsregisteret i Brønnøysund, og står på skatteetatens liste over godkjente organisasjoner for skattefradrag for gaver. Org.nr. er 981 693 507.